آرنج مفصل پیچیده‌ای است که به شما اجازه می‌دهد ساعد خود را باز و خم‌کنید، همچنین امکان چرخش دست و ساعد را نیز برای شما فراهم می‌کند. اغلب حرکات دست، ترکیبی از این حرکات می‌باشد، گاهی اوقات ممکن است مشخص نمودن علت دقیق درد آرنج دشوار باشد. درد آرنج می‌تواند در اثر اختلالات متعددی ایجاد شود. یکی از علت‌های شایعان در بزرگ‌سالان، التهاب تاندون‌ها می‌باشد. تاندون‌ها بافت نرم عضله را به استخوان‌ها متصل می‌کنند، آن‌ها ممکن است دچار التهاب و یا آسیب‌دیدگی گردند. عمدتاً درد آرنج در اثر آسیب‌دیدگی‌های ناشی از استفاده بیش‌ازحد از آرنج به وجود می‌آید. گاهی اوقات ممکن است درد آرنج به علت آرتریت (آرتروز و التهاب مفصل) ایجاد شود، اما به‌طورکلی، مفصل آرنج نسبت به بسیاری از مفاصل دیگر، کمتر در معرض سایش و فرسایش قرار دارد. حتی ممکن است زمانی که شما استفاده چندانی از آرنج خود نداشته باشید، بازهم دچار درد آرنج شوید. افزایش قرمزی، تورم یا درد در ناحیه آسیب‌دیده، باید توسط یک پزشک بلافاصله معاینه شود. درمان‌های فیزیوتراپی می‌تواند در کاهش درد بیمار مؤثر باشند.
درمان درد آرنج، بسته به مشکلات مختلف ایجادکننده آن و محل ایجاد درد، متفاوت خواهد بود. متخصصین ما در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی قصر با شناسایی عامل ایجادکننده درد آرنج، توسط روش‌های مختلف طب فیزیکی و ورزش‌های مخصوص به درمان دردهای مزمن آرنج شما کمک خواهند نمود. متخصصین ما با استفاده از تکنیک‌های مختلف فیزیوتراپی، ماساژتراپی، ورزش‌درمانی، الکتروتراپی، اولتراسوند‌تراپی، مگنت‌تراپی، لیزرتراپی روند بهبود درد آرنج را تسریع کرده و با رفع مشکل ایجادکننده آن، از بروز مجدد درد آرنج جلوگیری می‌نمایند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با متخصصین ما یا رزرو نوبت می‌توانید با شماره ۰۳۱۳۲۳۶۷۴۶۵ – ۰۳۱۳۲۳۳۰۳۸۲ تماس حاصل فرمایید.
آناتومی مفصل آرنج
مفصل آرنج از اتصال سه استخوان در وسط دست شما تشکیل می‌شود. استخوان بازو (هومروس) به قسمت داخلی استخوان اولنا (زند زیرین) و قسمت خارجی استخوان رادیوس (زند زبرین) متصل می‌شود تا یک مفصل لولایی را تشکیل دهند. استخوان زند زبرین و زند زیر در ساعد به هم متصل شده‌اند تا امکان چرخش ساعد فراهم شود.
علل شایع درد آرنج
تحقیقات مداوم نشان می‌دهد که عوامل زیر شایع‌ترین موارد در خصوص درد آرنج می‌باشد:
- صدمات ناشی از ضربه‌ها: ازجمله شکستگی آرنج، دررفتگی آرنج، پارگی تاندون و رباط‌ها و غیره.
- آسیب‌دیدگی در اثر استفاده بیش‌ازحد از آرنج (میکروتروما): ازجمله التهاب تاندون‌ها، اپیکندیلیت داخلی (بیماری آرنج گلف بازان) و اپیکندیلیت جانبی (بیماری آرنج تنیس‌بازان).
- شرایط مزمن: مانند استئوآرتریت (آرتروز)، آرتریت روماتوئید، بورسیت آرنج و غیره.
بازی تنیس و گلف از علل شایع ایجاد علائم آرنج هستند. بااین‌حال، بسیاری از فعالیت‌های دیگر نیز می‌توانند باعث ایجاد التهاب در تاندون‌های آرنج گردند. به‌عنوان‌مثال استفاده از پیچ‌گوشتی، گرفتن اشیاء، استفاده از چکش، پرتاب کردن، جمع‌آوری، نقاشی و سایر فعالیت‌های دیگر می‌توانند آرنج را تحت تأثیر قرار دهند.
علائم
- تاندونیت: التهاب تاندون‌ها، مانند التهاب تاندون عضله دوسر و یا سه سر بازویی
- التهاب اپیکندیل جانبی آرنج (“بیماری آرنج تنیس‌بازان”): ایجاد درد در بخش بیرونی آرنج که ممکن است شامل مواردی همچون: حساسیت به لمس، درد هنگام باز کردن مچ دست، خشکی صبحگاهی آرنج، و ضعف و یا دردناک شدن آرنج هنگام گرفتن اشیاء یا تکان دادن دست.
- التهاب اپیکندیل داخلی آرنج (“بیماری آرنج گلف بازان”) – ایجاد درد در بخش داخلی آرنج که می‌تواند شامل حساسیت به لمس و ایجاد درد هنگام خم کردن مچ دست باشد.
تشخیص
از طریق روش‌های تشخیصی متعددی ممکن است پزشک وجود اختلال در آرنج شمارا تشخیص دهد، ازجمله: تصویربرداری با اشعه ایکس، سی‌تی‌اسکن، الکترومیوگرافی یا MRI. در برخی از موارد، ممکن است نمونه‌برداری از مایع بورسای مفصل نیز درخواست شود.
درمان
استراحت
استراحت دادن به دست و بالا نگه‌داشتنان تا آنجایی که ممکن است (سعی کنید بر روی یک بالش قرار دهید)، می‌تواند در کاهش تورم و درد مؤثر باشد.
کمپرس سرد و گرم
- سرد نمودن آرنج دردناک در مرحلهٔ التهاب آسیب‌دیدگی آرنج، می‌تواند التهاب آرنج را کاهش دهد. این کار از طریق کاهش جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده یا آرنج امکان‌پذیر می‌شود.
- گرم کردن آرنج دردناک می‌تواند جریان خون ناحیه آسیب‌دیده را افزایش دهد. این کار پس از مرحله التهابی آسیب‌دیدگی آرنج مفید است. ازآنجایی‌که خون بیشتری به ناحیه آسیب‌دیده خواهد رسید، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به ناحیه آسیب‌دیده انتقال داده می‌شود. بنابراین سرعت‌ترمیم افزایش میابد.
آرنج‌بند و آتل‌های طبی
مچ‌بند طبی- که می‌تواند حرکت دست و ماهیچه‌های متصل به تاندون‌های آرنج دردناک را محدود کند – می‌تواند مفید باشد.
نوع آرنج‌بندی که شما انتخاب می‌کنید – باندهای کشی یا آرنج‌بندهای کامل- عمدتاً به‌راحتی و ترجیح شخصی شما بستگی دارد.
داروها
- داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی (NSAIDs) مانند آسپیرین و استامینوفن رایج‌ترین داروهای تجویزی در آسیب‌دیدگی آرنج و درد مرتبط با آن می‌باشد.
- استروئیدها مانند کورتون در کاهش التهاب می‌توانند بسیار مؤثر باشند.
- گاهی اوقات تزریق کورتیکواستروئیدها به عضلات آسیب‌دیدهٔ آرنج می‌تواند در کاهش درد مؤثر باشد.
تزریق پی آر پی (PRP)
پلاکت‌های خون فاکتورهای رشد و ترمیمی را به سمت خود جذب می‌کنند، بنابراین تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) به رباط، تاندون و مفصل آرنج می‌تواند ترمیم بافت‌ها را شتاب بخشد. همچنین تزریق پی آر پی قدرت بافت‌های همبند را افزایش داده و درد بیمار را تسکین می‌دهد.
تزریق ازون
خاصیت احیاکنندگی و ضدالتهابی ازون باعث می‌شود تزریق اوزون به داخل بافت‌های ملتهب آرنج، منجر به کاهش درد و التهاب تاندون و بافت آرنج شود. ازون درد آرنج را تسکین داده و با فعال‌سازی سلول‌های بنیادی، بازسازی بافت‌های آرنج را تحریک می‌نماید.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی با قرار دادن عوامل زمینه‌ساز درد آرنج، نقش بسیار مهمی در کاهش درد دارد. متخصصین ما ممکن است یک برنامه جامع تمرینی شامل تمرینات تقویتی آرنج را برای شما برنامه‌ریزی کنند تا در آینده از بروز درد آرنج جلوگیری شود. همچنین، با استفاده از تمرینات کششی، محدودیت حرکتی دردناک آرنج می‌تواند به حالت طبیعی خود بازگردد.
از روش‌های مختلفی برای مدیریت درد و التهاب آرنج استفاده می‌شود، ازجمله:
- لیزر درمانی
- الکتروتراپی
- درمان اولتراسوند
- درمان مغناطیسی
- ماساژ درمانی
- کایروپراکتیک (درمان دستی)
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی برای مدیریت درد مفصل آرنج مفید است. هنگامی‌که التهاب آرنج کاهش یابد، ماساژ درمانی باعث افزایش جریان خون در ناحیه دردناک شده و درد آرنج را تسکین می‌دهد.
الکتروتراپی
الکتروتراپی در افزایش سرعت بهبود، کاهش یا حذف کامل درد آرنج مؤثر بوده است. الکتروتراپی با بهره‌گیری از تکانه‌های الکتریکی، تارهای عصبی گروه C را به‌صورت مستقیم تحریک می‌کند که این امر می‌تواند در تسکین درد آرنج مؤثر باشد.
لیزر درمانی
استفاده از لیزرهای کم‌توان به صورت ایمن، مؤثر و غیرتهاجمی می‌تواند در کاهش درد آرنج تأثیرگذار باشد. لیزر درمانی سرد با مسدود کردن انتقال سیگنال‌های درد به مغز، درمان درد آرنج را کاهش می‌دهد. برخی از سلول‌های عصبی مسئول درک حس درد و انتقال آن به مغز هستند. لیزر کم‌توان در کاهش التهاب و افزایش فعالیت عصب‌ها بسیار موثر است. همچنین، لیزر درمانی سرد با ترشح اندورفین‌ها و انکفالین‌ها، سیگنال‌های درد را متوقف کرده و احساس درد را کاهش می‌دهد.
شاک ویو درمانی
شاک ویو تراپی، امواج صوتی را به آرنج دردناک انتقال می‌دهد. این امواج صوتی با ایجاد میکروتروما در عضلات و رباط‌ها باعث تحریک فرایندهای ترمیمی در آن‌ها می‌شود.
تمرینات ورزشی برای رفع درد آرنج
کشش عضلات اکستانسور (بازکننده) ساعد
این تمرینات عضلات اکستانسور ساعد را تحت کشش قرار می‌دهند، در بیماری آرنج تنیس‌بازان این عضلات تحت تأثیر قرار می‌گیرند.
کشش عضلات فلکسور (خم کننده) ساعد
به کمک این تمرینات تنش یا خشکی عضلات جلوی ساعد برطرف شده و به‌طورکلی انعطاف‌پذیری عضلات ساعد افزایش می‌یابد.
کشش بهحالت دعا کردن
صاف بایستید، کف دست‌ها بر روی‌هم قرار داشته باشد، نوک انگشتان دست در زیر چانه قرار داشته باشند. کف دست‌ها را به هم چسبیده نگه دارید و به‌آرامی پایین آورید، در این حالت شما باید در عضلات ساعد و مچ دست کشش ملایم و سفت شدن عضلات را حس نمایید. این کشش کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری عضلات فلکسور ساعد و مچ بهبود بیابد.
کشش معکوس به حالت دعا کردن
کف دست‌های خود را بر روی‌هم قرار داده و مقابل کمر قرار دهید. باخم کردن آرنج، به‌آرامی دست‌های خود را به سمت بالا حرکت دهید. در ناحیه ساعد کشش و سفت شدن عضلات را حس خواهید نمود.